Redovita, kontinuirana i primjerena tjelesna aktivnost neophodna je suvremenom čovjeku, značajno doprinosi prevenciji bolesti i unapređenju zdravlja, te pozitivno utječe na mnoge aspekte svakodnevnog života.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije⁴ tjelesna neaktivnost ubraja se među deset vodećih razloga za nastanak brojnih bolesti, smrti ili invalidnosti. Koronarne bolesti srca na prvom su mjestu s 30% uzroka smrti u svijetu.

Republika Hrvatska, po mortalitetu od kardiovaskularnih bolesti, pripada onim zemljama u Europi koje imaju srednje velike stope, bilo da se radi o muškoj ili ženskoj populaciji u cjelini i vodeći su uzrok smrti i invaliditeta¹.

Optimalan stupanj zdravlja znatno doprinosi kvaliteti života. Brojna znanstvena istraživanja ukazuju da tjelesna aktivnost pomaže u: 1) prevenciji srčanožilnih bolesti (koronarne bolesti srca, blago povišeni krvni tlak, ateroskleroza); 2) prevenciji osteoporoze; 3) nastanku nekih oblika zloćudnih bolesti, osobito raka dojke i debelog crijeva; 4) dijabetesa tipa II (inzulin neovisan); 5) nastanku oboljenja sustava za kretanje i mišićnokoštanih profesionalnih oboljenja; 6) pozitivno djeluje na sve organske sustave, a osobito na srčanožilni i dišni; 7) održanju poželjne tjelesne težine i dobrom odnosu masne i nemasne mase tijela (smanjuje potkožno masno tkivo, učvršćuje i povećava mišićnu masu i gustoću kostiju); 8) boljem izlučivanju toksina iz organizma što pomaže u smanjenju celulita i održanje dobru probave; 9) pozitivno djeluje na suzbijanje depresije; 10) smanjuje negativne učinke stresa; 11) poboljšava kvalitetu spavanja; 12) povećava energiju i smanjuje ili odgađa nastanak umora^2,3.

LITERATURA:

1. Strnad, M., Čorić, T., Kern, J., Polašek, O. (2005).Mortalitet od kardivaskularnih bolesti. U: Vuletić, S. Heim, I. Strnad, M. i Kern, J. (ur.) Prostorna distribucija populacijskih kardiovskularnih rizika u Hrvatskoj,  Knjiga sažetaka simpozija Akademije medicinskih znanosti Hrvatske, Kolegij javnog zdravstva. Zagreb, 2005., (str. 1). Zagreb: MMV.
2. WHO, (2002). Reducing Risks, Promoting Healthy Life. The World Health Report. Available from: http://www.who.int/whr/2002/en/whr02_en.pdf
3. WHO (2003). Shaping the Future - The World Health Report Available from: http://www.who.int/whr/2003/en/whr03_en.pdf
4. WHO (2006). World Health Statistics 2006. Available from: http://www.who.int/whosis/whostat2006.pdf