Na ovim stranicama pružamo vam osnovne informacije o prehrani, sastavu tijela, metabolizmu... Pravilnom prehranom i redovitim tjelesnim vježbanjem može se utjecati na volumen i čvrstoću mišićne mase, kao i na količinu masnih naslaga, uključujući i ukupni zdravstveni status.

Brzopotezne dijete, toliko popularne među pripadnicima oba spola, daju kratkoročne rezultate, iscrpljuju organizam, čine nas nervoznima. U pravilu se baziraju na smanjenju kilograma, a ne težnji da se smanji količina potkožnog masnog tkiva koje tijelu daje neprivlačan izgled i pomaže u nastanku mnogih bolesti "civiliziranog doba".

Dobre prehrambene navike treba njegovati i primjenjivati kroz cijeli život. Nije se dobro uspoređivati s drugima već treba pronaći "svoj" način prehrane koji svakoj osobi najbolje odgovara i pomaže u održavanju poželjne tjelesne težine.

Tjelesno aktivne osobe imaju povećane i drugačije potrebe za energijom, proteinima, tekućinom, vitaminima i mineralima o čemu treba voditi računa.