TBC - Total Body Conditioning

TBC - Total Body Conditioning je aerobni program s umjereno zahtjevnim koreografijama kojem je osnovni cilj postići viši intenzitet rada na jednostavan i zabavan način prateći mogućnosti i zahtjeve grupe.
Upotrebom raznovrsnih koraka i poskoka uz korištenje različitih rekvizita (step platforme, bučice, gume, loptice, palice...) postiže se odgovarajući intenzitet vježbanja u kontinuiranoj ili intervalnoj metodi rada. U ovom programu svaki trening je koncipiran tako da angažira što više mišićnih skupina uzimajući u obzir funkcionalnost organizma.

Idealan je za sve one koji se vole dobro oznojiti i napraviti zahtjevan, umjereno kompliciran trening, te oblikovati mišiće cijelog tijela. Intenzitet vježbanja može se individualno prilagoditi što omogućuje istovremeno vježbanje početnicima i naprednim vježbačima. Pogodan je i za osobe koje imaju lakše probleme s koštano-zglobnim strukturama iako to treba biti osobna odluka i/ili razgovor/odobrenje od strane liječnika.
Sat završava vježbama istezanja i relaksacije.


ONLINE PROGRAMI ŽELIM PROBATI RASPORED CJENIK


PARAMETRI ZA ODABIR PROGRAMA I UTJECAJ NA TJELESNE SPOSOBNOSTI
BTLS Fokus Noge & Guza Fokus Trbuh & Leđa Total Fit Pilates Step Step & Slim TBC TBT
Intenzitet treninga
Složenost koreografije
Energetska potrošnja
Aerobna izdržljivost
Anaerobna izdržljivost
Mišićna izdržljivost
Repetitivna snaga
Statička snaga
Fleksibilnost
Koordinacija
Agilnost
Ravnoteža
Koštano-zglobni problemi leđa i nogu DA OPREZ DA NE DA OPREZ NE OPREZ DA
Početnici (P) - Svi (S) - Napredni (N) P/S P/S P/S S S N N S P/S
Dvorana (D) - Online (O) D/O O O D D/O D D D O
Trajanje sata 60 min 35 min 35 min 60 min 60 min 60 min 60 min 60 min 60 min
LEGENDA - nema utjecaja, ništa - lakše, manje - umjereno, srednje - više, teže, naporno



KONTAKT


mail
facebook kontakt-lokacija