|
Želite mirniji sat bez koreografije i presinga ili imate
problema s leđima i osjećate se napeto? Vježbajte svojim
tempom, učvrstite i istegnite mišiće, budite zadovoljni
i relaksirani.
Ovo je
program koji aktivira muskulaturu cijelog tijela
vježbama jačanja i istezanja. Utječe na pravilno držanje
i pogodan je za osobe s bolovima u leđima i ostalim
koštano-zglobnim problemima. Poboljšava tonus mišića s
naglaskom na tzv. zaštitni korzet, core (leđna i trbušna
muskultura) i istovremeno povećava fleksibilnost svih
koštano-zglobnih struktura.
Vježbe se izvode mirno, uz potpunu kontrolu pokreta.
Broj ponavljanja je relativno mali, a glazba je
smirujuća i služi kao glazbena kulisa. Vježbe se
prvenstveno izvode na prostirci uz mogućnost korištenja
rekvizita: male lopte, palice, elastične trake i bučice.
Svaki vježbač može tempo izvođenja vježbe individualno
prilagoditi što ovaj program čini izuzetno prihvatljivim
svim zainteresiranim vježbačima.
|
