NOVA SEZONA
POČINJEMO 30.08.2010.
Pogledajte raspored i rezervirajte svoje termine e-mailom. Uvodimo program ZUMBE u naše centre
Do ponovnog susreta, uživajte u ljetu!
 
 

Kako odabrati program Oprema za vježbanje Pravila ponašanja u dvorani
 

Ovo je program koji aktivira muskulaturu cijelog tijela vježbama jačanja i istezanja. Utječe na pravilno držanje i pogodan je za osobe s bolovima u leđima i ostalim koštano-zglobnim problemima. Poboljšava tonus mišića s naglaskom na tzv. zaštitni korzet (leđna i trbušna muskultura) i istovremeno povećava fleksibilnost svih koštano-zglobnih struktura.
 
Vježbe se izvode mirno, uz potpunu kontrolu pokreta. Broj ponavljanja je relativno mali, a glazba je smirujuća i služi kao glazbena kulisa. Vježbe se prvenstveno izvode na prostirci uz mogućnost korištenja rekvizita: male lopte, palice, elastične trake i bučice.
 
Svaki vježbač može tempo izvođenja vježbe individualno prilagoditi što ovaj program čini izuzetno prihvatljivim svim zainteresiranim vježbačima.

 

Složenost koreografije: nema je
Intenzitet vježbanja: nizak 50 - 65% opterećenja
Preporučujemo: svima
Djelovanje: - poboljšava mišićnu izdržljivost, statički i repetitivnu snagu, fleksibilnost, ravnotežu
- mišići cijelog tijela postaju čvršći i lijepo oblikovani

 

Kontakt
Copyright © 2005. - 2010. -  bpm Uvjeti korištenja Stranicu održava i uređuje N&B