Ovo je program koji aktivira muskulaturu cijelog tijela vježbama jačanja i istezanja. Utječe na pravilno držanje i pogodan je za osobe s bolovima u leđima i ostalim koštano-zglobnim problemima. Poboljšava tonus mišića s naglaskom na tzv. zaštitni korzet (leđna i trbušna muskultura) i istovremeno povećava fleksibilnost svih koštano-zglobnih struktura.
 
Vježbe se izvode mirno, uz potpunu kontrolu pokreta. Broj ponavljanja je relativno mali, a glazba je smirujuća i služi kao glazbena kulisa. Vježbe se prvenstveno izvode na prostirci uz mogućnost korištenja rekvizita: male lopte, palice, elastične trake i bučice.
 
Svaki vježbač može tempo izvođenja vježbe individualno prilagoditi što ovaj program čini izuzetno prihvatljivim svim zainteresiranim vježbačima.