Želite čvrsto tijelo ili imate problema s leđima, koljenima, kukovima... Nema skokova, visokog intenziteta i koreografije. Idealno...

Bedra-Trbuh-Leđa-Stražnjica je program za učvršćivanje navedenih mišićnih skupina i oblikovanje tijela. Nakon jednostavnog zagrijavanja u trajanju od 15 - 20 minuta izvode se vježbe snage za ciljane mišićne skupine, a sat završava vježbama istezanja i opuštanja aktiviranih mišića.

Vježbe snage i mišićne izdržljivosti provode se uz korištenje otpora koristeći za to samo gravitaciju i težinu vlastitog tijela ili uz pomoć rekvizita - bučica, nožnih utega, elastičnih guma, traka ili malih lopti.

Redovitim vježbanjem učvrstite navedene mišiće, osjećajte se bolje i budite zadovoljni svojim izgledom.